Инфаркт миокарда и инсульт.

Это прямые следствия атеросклероза, гипертонии и сахарного диабета. То есть ожирение вызывает и сахарный диабет и атеросклероз и гипертонию, а те уже, в свою очередь, приводят к инфаркту миокарда и инсульту. Кроме того, жировая ткань активно способствует развитию тромбов. Клетки жировой ткани производят гормон лептин. Лептин влияет  на способность тромбоцитов склеиваться и образовывать тромб. У тучных людей уровень лептина просто зашкаливает. Представьте себе, что повышение массы тела только на 10% от нормы приводит к увеличению производства лептина на 300%!  А теперь подумайте, во сколько раз возрастает риск сердечных приступов или инсультов, вызванных именно тромбами.

Когда случаются эти грозные заболевания выжить удается далеко не каждому. Например, смертность от инсультов составляет 30% в первый месяц и 45-48% в первый год после инсульта. А тем, кто выжил, жизнь уже не кажется такой беззаботной. К трудовой деятельности возвращается не более 10-12% больных. Мне кажется, это достаточно сильный аргумент в пользу нормализации своей массы тела.

Да, есть люди, которым нравится быть толстыми. Мы их оставим в покое. В конце концов, жизнь – это индивидуальный дар каждому из нас. Мы сами распоряжаемся ей по своему усмотрению. И никто не вправе указывать кому-либо, как жить. Только, чур, потом не жаловаться, что жизнь поступила с вами несправедливо. Мы всегда пожинаем плоды своих поступков. Выбрали быть толстыми, значит, готовы к сахарному диабету, гипертонии, инфаркту и инсульту. Захотели стать вегетарианцем, пожалуйста, получите в придачу атеросклероз. Курите? Рак легких и тот же атеросклероз будет вам наградой. Можно дальше не продолжать. Для тех, кто решил избавиться от лишнего веса, еще раз напомню. Это сделать легко. Главное – это ваше желание и готовность. О рецептах поговорим позже.

Теперь самое время перейти к другой группе заболеваний, которые также связаны с ожирением.

К мучителям.

Артроз

Одним из самых изощренных мучителей человечества является артроз. Артроз – это дегенеративное заболевание суставов, чаще всего крупных, таких как коленный и тазобедренный суставы. Для тех, у кого уже развился артроз не надо описывать ту изматывающую боль и те мучения, которые сопровождают таких людей изо дня в день, из месяца в месяц и из года в год. Они уже прекрасно это знают. Почему-то очень редко связывают напрямую повышенную массу тела и артроз. Хотя эта связь очевидна. Помимо того, что человек, набравший лишние 10 или 20 кг, чисто механически перегружает свои суставы, существует еще одна, не менее важная причина развития заболеваний крупных суставов. Когда человек весит больше нормы, это не просто вес, еще и объем тела. Увеличивается в размерах живот, становятся толще бедра, смещается центр тяжести человека. Суставы были рассчитаны на долгую «безаварийную» работу в условиях физиологического распределения веса человека. То есть при идеальном положении центра тяжести. Лишний вес привел к смещению этого центра тяжести, и основные нагрузки легли на наименее подготовленные к этому участки хрящевой ткани крупных суставов. Попробуйте взять в руки две полные трехлитровые банки с водой, встать на носочки и походить с этим грузом хотя бы две минуты. Я думаю, что вы и так себе это прекрасно представили. При этом две трехлитровые банки с водой – это всего лишь шесть килограммов. А многие наши сограждане носят на себе гораздо больший вес!

Совершенно очевидно, что и остеохондроз позвоночника, которым у нас страдает большинство населения, также связан с неправильной осанкой вызванной избытками веса.

Опытные врачи-ортопеды всегда в первую очередь советуют худеть своим пациентам, у которых имеется повышенная масса тела.

Остеохондроз

Здесь связь лишнего веса и повышенной нагрузки на позвоночный столб еще более очевидна. Также как и в случае с артрозами крупных суставов, повышенная масса тела увеличивет нагрузки на межпозвонковые диски, а смещение центра тяжести – усугубляет патологический процесс. Чаще всего страдает поясничный отдел позвоночника. Межвозвонковые диски «выскакивают» и ущемляются телами позвонков. Развивается так называемая межпозвонковая грыжа. Она сопровождается постоянной болью и ограничением подвижности человека. Усилия мануальных терапевтов по вправлению таких грыж на место часто не имеют успеха. Таких пациентов скорее всего ждет путь на операционный стол. Операция на позвоночнике это само по себе опасно. И, что совсем обидно, часто приходится затем проводить повторные операции. Поэтому еще раз обращаюсь к полным людям, которые не хотят ничего менять в своей жизни. Начните меняться сами, захотите похудеть. Иначе жизнь вас сама заставит меняться, но только не всегда эти перемены пойдут на пользу.

Желчно-каменная болезнь

Камни в желчном пузыре являются самой частой причиной хирургических операций в России. Заболеваемость чрезвычайно высока. По данным разных источников она колеблется от 10 до 25%! То есть либо каждый десятый, либо каждый четвертый – носит в себе камни желчного пузыря. Страшно, что до сих пор велика летальность (смертность) от таких операций. От 2-х до 4-х процентов. Наиболее высока она именно у лиц с избыточной массой тела, или поросту, с ожирением.

Почему же камни желчного пузыря чаще встречаются у полных людей?

Не хочется перегружать книгу специфическими биохимическими терминами. Поэтому попробую объяснить суть простыми словами. Камни желчного пузыря чаще всего состоят из холестерина. Ну никуда нам без холестерина не деться! И в камнях опять он! Печень синтезирует холестерин для многих нужд. В том чисте, для того, чтобы из него синтезировать желчные кислоты, которые нам необходимы в процессе пищеварения. И желчные кислоты, и фосфолипиды, и холестерин, и много многое другое входит в состав желчи. Нам необходимо запомнить, что холестерин находится в растворенном состоянии в желчи благодаря нормальному количеству желчных кислот. Если в желчи будет преобладать холестерин, а количество женлчных кислот станет недостаточным, то часть холестерина начнет «выпадать в осадок» и скапливаться на дне желчного пузыря. Сначала это будет выглядеть наподобие замазки или густого осадка. Если желчный пузырь нормально сокращается, то он самостоятельно избавится от  этого холестеринового осадка. А если нет, то могут быть созданы условия для уплотнения этого осадка, пропитывания его солями кальция и образованием плотных комочков, которые со временем превратятся в камни. При чем же здесь лишний вес? Во-первых. Избытки жира в организме приводят к повышенному синтезу холестерина (см. главу про атеросклероз). Во-вторых. У полных людей и объем живота больше, чем у худых. Это ведет к сдавлению внутренних органов, в том числе и желчного пузыря. Снижается его сократительная способность. А если вспомнить, что полные люди менее подвижны и склонны полежать на диване, то становится понятным, почему у таких людей чаще образуются камни желчного пузыря. Но и это еще не все. Полные люди часто борются с лишним весом, часто сидят на диетах и по долгу не принимают пищу. Без приема пищи желчный пузырь сокращатся не будет. Если чесловек делает большие перерывы в приеме пищи, например ест один раз в сутки, то он резко повышает риск развития камней желчногол пузыря.

Отсюда вывод. Если вы хотите похудеть и сделать это без риска для здоровья, худейте правильно. Не знаете как, лучше не пытайтесь сами. Можно наести себе еще больший вред. Не сидите на диетах. От них можно только располнеть. Об этом мы поговорим в следующих главах. Нормализация питания и диеты, это не одно и то же.

И еще один вывод. Худея, нужно постоянно помнить о печени и помогать ей. Существует ряд препаратов, которые можно принимать для защиты печени, и самое главное, для защиты желчного пузыря от образования в нем камней. Здесь совершенно не годятся такие средства, которые содержат эссенциальные фосфолипиды (Эссенциале, Эссливер и т.д.) и средства из расторопши  пятнистой (Карсил). От их длительного приема может, наоборот, развиться ожирение печени. Здесь необходим прием холеретиков. Это, в первую очередь, препарат из бессмертника песчаного «Зифлан». О том, как его следует принимать в процессе похудания мы поговороим в разделе книги, который так и называется: «Призовите свое печень в союзники»

Онкологические заболевания.

Рак, несомненно, относится к «убийцам» и он также может быть вызван ожирением. Я решил вынести эту тему отдельно. Это сделано потому, что мы, несмотря ни на что, больше всего в жизни боимся именно рака. Так почему же мы не боимся ожирения? Ведь уже доказано, что ожирение вызывает рак у 14% мужчин и 20% женщин. То есть каждая пятая полная женщина умрет от рака только потому, что она имеет пышные формы!

Жировая ткань является не только хранилищем энергетических запасов, но также активно участвует в регуляции деятельности всего организма. Жировые клетки производят гормоны и биологически активные вещества. В частности, жировая ткань создает женские половые гормоны. Чем больше запасов жира, тем больше продукция этих гормонов. Не лишним будет вспомнить, что рак молочной железы, рак матки, яичников – это гормонозависимые опухоли. Излишний гормональный фон создает предпосылки для возникновения таких опухолей, особенно после менопаузы. Излишняя же жировая прослойка мешает ранней диагностике таких опухолей. Просто бывает трудно прощупать новообразование через толстый слой жира, а стало быть, упускается драгоценное время. Опухоль обнаруживается уже слишком поздно. Кроме этого, жир сильно мешает и в лечении таких пациентов. Излишки жировой ткани ослабляют действие химиотерапевтических препаратов, лишая пациентов дополнительных шансов выжить.

Но и это еще не все. Излишки жира вызывают, как мы уже знаем, невосприимчивость организма к инсулину. Сахар в крови повышается, это приводит к увеличению синтеза инсулина, но клетки к нему не чувствительны. Это ведет к тому, что в крови постоянно находится слишком много инсулина.  Избытки же инсулина являются верной дорогой для развития раковых опухолей.

Не лишним будет здесь привести цифры статистики, которые вынесены в эпиграф данной книги.

«Снижение массы тела на 9–10 кг способствует увеличению продолжительности жизни пациентов: снижению общей смертности на 25%, смертности от рака на 30–40%, от сахарного диабета 2-го типа – на 30–40%».(из доклада Всемирной Организации Здравоохранения)

Проведенные социологические опросы выявили одну интересную особенность. Более 60% опрошенных людей с лишним весом заявили, что хотят похудеть для того, чтобы лучше выглядеть. И только 14% сказали, что ходят похудеть для того, чтобы бы быть более здоровыми. Не более 5% людей отдавали себе отчет, что лишний вес может привести к раку, инфаркту, инсульту или сахарному диабету.

Отсюда и те неудачи, которые терпит практическая медицина в попытках снизить лишний вес своих пациентов. Проблема в мотивации людей, желающих снизить свой вес.

- Ну, подумаешь, какая ерунда. Не получилось похудеть! Я и так хороша собой. Пусть меня любят такую, какая я есть.

Худеть необходимо, в первую очередь, для своего здоровья. Стройность и красота будут вам подарком!

Когда вы решили начать худеть, вы объявили войну. Но не войну самому себе. Было бы глупо предположить, что кто-нибудь выиграет войну с самим собой. Ведь, в войне обязательно кто-нибудь должен проиграть. Войну вы объявляете своим злейшим врагам: раку, атеросклерозу, инфаркту, инсульту, сахарному диабету, остеохондрозу, артрозам и др.

В результате победы вашими трофеями окажутся: здоровье, долголетие и, конечно же, красота.

Надеюсь, что в этой части книги я был достаточно убедителен, для того чтобы выше желание похудеть стало непреклонным. Что вы выбрали для себя здоровье, красоту и долголетие, а не болезни и уныние. Если так, то вперед!

ДАЛЕЕ